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Chaque année en novembre, la campagne nationale « Mois sans tabac invite les fumeurs à relever le défi collectif de 30 jours sans cigarette. Une occasion de rappeler les risques liés au tabagisme, les bénéfices de l’arrêt et les ressources disponibles pour accompagner celles et ceux qui souhaitent arrêter de fumer.  

Première cause de mortalité évitable, le tabagisme est à l’origine de certains cancers (poumon, vessie, gorge…) et constitue un facteur de risque important pour les maladies cardiovasculaires. 

Mise en place en 2016 par Santé Publique France et le ministère de la santé, en partenariat avec l’Assurance Maladie, l’initiative « Mois sans tabac » invite les fumeuses et les fumeurs à relever le défi collectif de 30 jours sans cigarette, premier pas essentiel vers un arrêt durable.  

Pourquoi 30 jours ?  

Les études montrent qu’un arrêt de 30 jours multiplie par 5 les chances d’arrêter définitivement de fumer. Arrêter de fumer pendant un mois représente une étape importante dans une démarche de sevrage tabagique : après 30 jours sans tabac, les symptômes de manque diminuent généralement et les bénéfices pour la santé commencent déjà à se faire sentir.  

Participer au Mois sans tabac, c’est aussi profiter d’une dynamique collective et de conseils pour avancer dans sa démarche.  

Des ressources pour vous accompagner 

Arrêter de fumer n’est pas toujours facile, mais de nombreuses aides existent pour accompagner les fumeurs à chaque étape de leur démarche. 

Tabac info service propose notamment 
•    Des conseils pratiques et des informatiques pour préparer et réussir son arrêt
•    Un accompagnement téléphonique gratuit au 3989 assuré par des tabacologues
•   Une application de coaching pour suivre ses progrès, trouver des conseils personnalisés et maintenir sa motivation 
•    Des informations sur les traitements et les aides disponibles pour faciliter le sevrage tabagique

La campagne Mois sans tabac permet également de rejoindre le défi collectif et d’accéder à des outils et ressources pour être accompagné tout au long du mois

Et sur le campus ? 

Pour soutenir les Pasteuriennes et les Pasteuriens qui souhaiteraient eux aussi s’engager dans une démarche d’arrêt du tabac, le service de prévention et de santé au travail (SPST) propose : 
•   Un kit d’aide à l’arrêt du tabac, mis à disposition de celles et ceux qui en font la demande, avec des conseils et des informations pratiques 
•   Une consultation anti-tabac avec un infirmier, pour bénéficier d’un suivi personnalisé et de recommandations adaptées.

Ces actions visent à sensibiliser et à offrir des solutions concrètes pour préserver la santé de toutes et tous. Pour toute information complémentaire ou pour prendre rendez-vous, le SPSR reste à votre disposition : santetravail@pasteur.fr

Pour en savoir plus 
•    Mois sans tabac – participez au défi des 30 jours
•    Tabac info service – conseils et accompagnement
•    Tabac : quels sont les risques ? – Assurance Maladie